Skogsbad
Bli med på skogsbad, der naturen er terapeuten.
Skogsbad - Shinrin yoku
Skogsbad – Shinrin Yoku
Shinrin Yoku er japansk, og direkte oversatt betyr det skogsbad.
Det kan lett mistolkes som å bade i vann, men i praksis handler det om å bade i naturen gjennom sansene – å være til stede i det som omgir oss.
En del av dette er phytoncider – naturlige stoffer som trær og planter skiller ut, og som kan ha en beroligende og styrkende effekt på kroppen.
Opplevelsen..
Rent fysiologisk har dette flere helsefordeler.
Men kanskje enda viktigere er hvordan dette påvirker sinnet vårt.
En del av praksisen er invitasjoner til å være med de ulike sansene.
Dette kan hjelpe oss ut av hodet og mer inn i kroppen – i en væren med omgivelsene.
Du kan oppleve ulike ting i denne prosessen.
Noen kjenner på fred, ro og lekenhet. Andre møter uro – noe kroppen allerede bærer på.
Vi går ofte i gruppe, og deler underveis.
Dette kan åpne for sårbarhet, men også for støtte og en dypere kontakt – både med deg selv og andre.
Dypden...
Det er en saktegående, meditativ reise som gir oss et ærlig innblikk i hvordan vi faktisk har det.
Om det er glede, tristhet, tomhet, sinne, ro eller uro – så er det akkurat det du trenger å kjenne på.
Når vi senker tempoet, kan det som vi i hverdagen ikke helt får tilgang til, begynne å tre frem.
Spenninger i kroppen, følelser vi ellers distraherer oss fra.
Dette kan oppleves uvant, kanskje også litt skummelt.
Men i møte med dette kan også freden i forløsningen oppstå.
Det du kjenner på, følger deg – for å forløses.
Hvordan jeg tilbyr skogsbad
Jeg tilbyr skogsbad for grupper, på retreats, i samarbeid med andre fasilitatorer og praksiser, på skoler og i 1–1 veiledning.
Skogsbad kan tilpasses ulike behov – enten som en rolig introduksjon til natur og nærvær, eller som en dypere prosess i møte med det som er sant i deg.
Ta kontakt om du ønsker å delta, eller om du er nysgjerrig på samarbeid.